- 超级梦想家：如何给宝宝添加辅食更有利于健康？
- post time : 2019-01-05
宝宝的婴儿期(即出生到1周岁)，体格生长发育特别快，脑发育也很迅速。这一阶段是婴儿母乳喂养与辅食喂养相结合，继而从喝奶逐渐过渡到添加辅食的过程。
由于婴儿消化道短而窄，黏膜薄嫩，容易损伤，胃容量小，所以添加辅食应按时按量，由少至多，由稀到稠，循序渐进添辅食。
添加辅食最好在宝宝七个月后，有些宝妈认为越早添加辅食越好，可以防止宝宝营养缺失，在宝宝三个月后就开始给宝宝添加辅食。殊不知，过早添加辅食会增加宝宝肠胃负担，宝宝消化不发达，分泌功能差，很多消化酶尚未形成，不具备消化辅食的能力。宝宝消化不了的辅食就会滞留在肠胃中发酵，造成积食。
1.按需添加原则
宝宝在6个月前提倡纯母乳喂养，除了需要补充维生素AD滴剂外，母乳完全可以为宝宝提供足够的营养。6个月后母乳的构成并未有大的改变，仍然可以为宝宝提供很好的营养成份，因此在1岁前母乳仍然是宝宝的主食，目前世界卫生组织建议母乳喂养至宝宝2周岁以上。
但随着宝宝胃肠的发育和乳牙的萌生，需要逐渐给宝宝添加母乳之外的辅食，让宝宝逐渐学习和适应其他食物。同时，随着宝宝的快速成长，母乳也不能够完全满足宝宝需要，这就需要在母乳喂养的基础上，根据宝宝个体情况，添加相应的辅食。通俗来说，就是缺什么补什么，要利用辅食或营养补充剂去完善母乳的营养结构。
一般来说，宝宝在快速成长期，会有生理性缺铁或钙、锌等情况，母乳中铁的含量相对较低，可以给宝宝适当添加富含铁等微量元素的辅食。同时，刚开始添加辅食时应避免添加易引起过敏的食物。
2.循序渐进原则
宝宝辅食添加一定要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则循序渐进进行，且一次只能添加一种新食物，观察几天无异常后再添加其他食物。添加辅食期间要注意观察宝宝的大小便、皮肤、精神、睡眠等情况，有异常应暂停辅食。
3.营养均衡原则
食物没有绝对的好坏，一定要注意各种营养成份搭配合理、均衡，适合宝宝消化和吸收。需要提醒的是，3岁前的宝宝辅食中避免放调味品，少盐少糖，清淡为宜。
宝妈在给宝宝添加辅食后，注意观察宝宝的大便性状，闻一闻宝宝大便的味道，过臭、过酸都不正常。
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