- 妈妈们要如何应对孕期酸痛?
- post time : 2019-04-29
长时间的孕期生活，妈妈们身体的也会越来越不舒适。这个时候的妈妈往往坐着、躺着都不舒服。酸痛可以从腹部向全身蔓延，在面对这样的情况下妈妈们要如何应对呢?下面超级梦想家小编和大家分享一下。
孕期酸痛包含腹痛、头疼、胸痛及腿痛，一一给大家介绍下。孕妈妈在孕期下腹会有一种抽疼感，尤其是起床和睡觉的时候比较明显。其实这种是由子宫韧带拉扯引起的，不要过分在意。当时腹疼的级别比较高的话，就要格外注意了。比如当腹部出现收缩，可能有早产的风险，所以请及时的就医。
头疼不是所有的孕妇身上会出现的症状，如果出现了这样的情况症状不明显的话就没有什么问题。如果情况比较严重的，就要警惕出现的子痫病的可能性。孕期胸痛的原因大多是缺钙导致的，这个时候需要考虑多补充一些钙。如果是腿痛的话，也是因为钙和维生素B情况导致的。
那么有什么方法可以缓解酸痛呢?首先在坐姿上身体要直，屁股不要靠在椅背上，头放正不要斜着，隔一会就调整一下肩部姿势。还有孕期妈妈占久了也会出现这样的问题，尤其是到了怀孕中期的时候，这个时候就要找一些地方蹬蹬腿。如果只能站着的话，可以两脚一前一后站立。
在走路的时候，肩膀尽量放松，不要佝偻着上半身。走路的时间如果太长，不要硬抗多休息。这个时候孕期妈妈们可以穿一些鞋底平的鞋子，怀孕后期也可以佩戴专用的护腰来让自己的身体得到放松。怀孕之后可以选择躺着休息来缓解血液的循环，尽量养成侧躺的习惯。必要时可以用一块柔软的毛巾放在膝关节，缓解孕期酸疼，也可以选择垫高两条腿。
在孕期的时候妈妈们还可以适当的运动，但是强度不宜太大。每天坚持散步三十分钟或者练习一下体操，来帮助自己缓解身体和心理上的压力。妈妈们在孕期都有酸疼的情况，但通过一些方法去改善会更加舒服。
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