- 超级梦想家：宝宝的辅食里如何添加水果和蔬菜?
- post time : 2019-02-19
宝宝添加水果和蔬菜通常要在满六个月之后 ，可以先尝试富含铁元素的婴儿米粉开始，添加几天没什么过敏反应，就可以逐步加入蔬菜、水果等其它食材。如果是早产的宝宝应该按纠正月龄满6月龄再开始添加。
宝宝添加水果和蔬菜，开始要以泥糊状为主。
添加的原则是从少到多，逐渐来增加让宝宝适应，这么做也有利于观察宝宝是否有过敏反应。
然后要从稀到稠，别一上来就直接给厚厚的一大口，例如南瓜土豆之类的，可以稍加点奶粉或者水稀释一下，慢慢过渡。
性状也要从细到粗，开始的时候尽量过一下筛，慢慢的再增加颗粒感。
具体做法如下：
1、蔬菜基本上蒸或者煮熟。
2、用料理机或者料理棒打成细腻的泥糊。
3、用研磨碗研成泥再过筛，有的研磨碗一套的带个筛网很方便。
水果基本不用做熟，生吃就行，但肠胃功能弱的也可以熟吃。苹果选择面一点的，直接用勺子给她刮泥就行。香蕉选熟一点的，慢慢可以切成条让宝宝来抓，前期也是直接刮泥就好。还有像梨、草莓、葡萄、橙子等等，你能买到的水果都可以加工一下给宝宝吃。
但有两个要注意的小事项：
就是尽量不要给宝宝宝宝喝果汁和蔬菜汁，在榨汁的过程中基本上营养都会流失，而且主要的营养都会跑到残渣里面去，果汁里不剩什么了，就是一杯糖水。宝宝刚开始添加辅食的时候，吃的不多，你再跟他喝果汁，基本上吸收不到什么营养，对宝宝来说没有什么好处。
要有计划的来给宝宝添加辅食，这样不仅能在出现不良反应的时候尽快排除哪种食物引起的，还有一个好处就是宝宝能快速的实现食材搭配，因为你按计划添加，你会吃得越来越丰富，慢慢就能搭配的食物更多，这样宝宝营养也会摄入更加均衡。
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