- 宝宝吃什么可以长的快？
- post time : 2018-12-07
很多父母都希望宝宝长的高一点，再高一点。但研究表明，孩子身高80%都来自遗传，按照医书上的论证，宝宝要吃人奶，要吃母親的奶才长得快。那么，对于想让宝宝长高的父母来说，剩下的20%就是我们努力的方向。
宝宝长高并不是单吃某一样或某几样食物，而是要饮食规律，营养均衡。平时给孩子吃饭时注意多食用优质蛋白质。
规律作息。规律的睡眠对宝宝来说很重要，孩子的大脑和身体只有在孩子的深度睡眠中才进行发育，由此可见，规律的作息对孩子来讲有多重要。
多带孩子参加户外活动。已经有很多研究证明户外活动对孩子益处多多，不仅可以保护孩子的视力，还可以促进孩子大运动的发展，孩子在户外动的多了自然吃得好睡得好，这又与前面两点相辅相成。
核桃等坚果富含亚油酸、亚麻酸，能促进人体合成大脑皮质区以及视神经所需的必要物质，常吃坚果对宝宝大脑和视力的发育都很有好处。但是坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，不能过量食用，否则容易引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。
膨化食品、爆米花、松花蛋中都含铅，过量摄入会导致记忆力下降、思维迟钝。铝能导致记忆力下降、思维迟钝，常吃油条，常用铝锅炒菜、铝壶烧开水是增加摄铝量的途径。含糖精、味精较多的食物会引起缺锌，影响孩子体格和精神发育，不利于智力发展。大量食用过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而思维迟钝，因此也不宜多吃。
良好的作息制度就是该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。
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