首先要明确一点，你说7个月宝宝脾虚，是不是医生说的?如果是你自认为宝宝脾虚，其实孩子未必脾虚。可以先去医院检查下微量元素，看缺少什么，再来补充。

如果是喂母乳的妈妈就需要母亲和孩子一起调理。因为七个月开始有加辅食，所以可以从辅食添加进行调理。五谷之中小米入脾，但我们常常熬煮的小米清粥健脾作用较弱，更多是利尿祛湿的作用。

若想达到健脾的功效，就需要熬煮小米饭或者抽稠粥。这样的小米稠粥够有健脾胃的功效。小米味甘，补脾的同时也会出现泻肾的情况，所以需要在其中加入芡实，核桃等补肾食材，这样才能补脾还能固肾。

脾虚会出现食欲不振、大便溏泻、精神萎靡等症状。如果宝宝确实脾虚的话，饮食方面可以吃一些补脾气的食物，容易消化的食物。少吃寒凉、油腻的东西。

脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯(番薯/ 地瓜)、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄，等等。调理孩子的脾胃，还一定要给他吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜。

宝宝月龄较小，选择食材范围小，宝妈根据宝宝饮食习惯进行选择，颗粒较大的食物可打磨成泥状给宝宝食用。宝宝太小，本来发育就不太完全，建议不要随便用药，最好先食补进行调理。

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